Подмосковный психолог Кузьмина: сон и спорт помогают бороться с осенней апатией

С наступлением осени и сокращением светового дня многие сталкиваются со снижением энергии и перепадами настроения. Психолог Лыткаринской больницы Марина Кузьмина объяснила, как распознать эмоциональное истощение и поддержать ментальное здоровье в этот период. Нормой считается небольшое снижение энергии. «Но если отдых уже не помогает, сохраняются апатия, раздражительность, постоянная усталость или пропадает интерес к привычным занятиям, стоит обратить внимание на свое состояние. Поддержать себя помогают полноценный сон...