Врач Столярова заявила, что уровень влажности в спальне влияет на качество сна

Высокая влажность в спальне может не только влиять на качество сна, но и провоцировать проблемы с дыханием. Об этом заявила врач-инфекционист Ольга Столярова.

— Для засыпания и поддержания глубокой фазы сна (медленноволнового сна) температура тела должна незначительно снизиться. Высокая влажность (выше 50–60 процентов) нарушает испарение пота с поверхности кожи, затрудняя теплоотдачу. Это приводит к микропробуждениям, поверхностному сну и ощущению разбитости утром, — объяснила специалист.