Кардиолог Кондрахин: синий свет гаджетов нарушает нормальный сон

Врач советует вечером отдавать предпочтение тёплому освещению и отказываться от экранов за час до отдыха.

Кардиолог Андрей Кондрахин предупредил, что насыщенное синее освещение в вечерние часы подавляет выработку мелатонина и не даёт нервной системе успокоиться. Он особо выделил воздействие дисплеев смартфонов и компьютерных мониторов. По словам специалиста, если пользоваться телефоном ночью, потом бывает трудно снова заснуть, пишет «Вечерняя Москва».

Врач пояснил, что яркий синий свет...