Сомнолог Бузунов объяснил, как не сбить режим сна с приходом осени

Осенью из-за сокращения светового дня многие люди начинают испытывать проблемы со сном. Как наладить режим, рассказал врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов.

— С ноября начинается офисная полярная ночь. Человек выходит из дома — еще темно, выходит из офиса — уже темно. И у нас 50 процентов людей живут с дефицитом витамина D, а это может ухудшать настроение, а сам по себе недостаток солнечного света вызывает сезонную депрессию, — отметил специалист.