Диетолог Залетова назвала полезные для мужского здоровья продукты

Томаты, морская рыба, тыквенные семечки, орехи и другие продукты, богатые цинком, селеном и омега-3, помогают поддерживать мужское здоровье, рассказала «Москве 24» врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Залетова.

Источниками цинка и селена специалист назвала морепродукты, тыквенные семечки, говядину и печень, яйца, грецкие и бразильские орехи. Эти микроэлементы важны для выработки тестостерона и качества спермы.

В рацион также стоит регулярно включать жирную морскую рыбу, например лосось, скумбрию, сардины и тунец.