Диетолог Мухина: Осенью витамин D можно добрать из еды

Восполнить дефицит витамина D осенью можно при помощи правильного питания. Какие продукты стоит добавить в ежедневный рацион, рассказала врач-диетолог Марият Мухина.

— Самое большое количество данного витамина в печени трески. Это достаточно доступный у нас продукт. Ее можно использовать в салатах, делать намазки с использованием яиц, лука и зелени, — отметил эксперт.

Помимо витамина D, печень трески также содержит большое количество витаминов A и E. Осенью в рацион также стоит добавить жирные виды рыбы или икры.