Сомнолог Черкасова рассказала, как помочь детям вернуться в школьный режим

Ежедневное смещение пробуждения на полчаса и отказ от гаджетов перед сном помогут плавно перестроить ребенка к школьному режиму, рассказала изданию «Москва 24» врач-сомнолог София Черкасова.

Каждый день ученик должен просыпаться на полчаса раньше до достижения нужного результата.

«Это достаточно комфортный темп, однако многим родителям все же придется приложить определенные усилия, поскольку дети обычно не понимают важности перестройки и всеми силами сопротивляются», – отметила Черкасова.