Диетолог Залетова назвала миндаль и гречку продуктами от тревоги

Миндаль, гречка и другие богатые магнием продукты могут поддержать организм при тревожности, но не заменят лечение у врача, сообщает Москва 24 . Заведующая дневным стационаром Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Татьяна Залетова отметила, что магния особенно много в растительной пище. К его источникам относятся миндаль, кешью, тыквенные семечки, фасоль, нут, чечевица, соя, гречка, овсянка, бурый рис, шпинат, петрушка и брокколи. Врач также рекомендовала регулярно включать в меню овощи и цельнозерновые продукты.