Диетолог Залетова: гречка и рыба помогут справиться с тревожностью

Миндаль и гречка, которые богаты магнием, помогут бороться с тревожностью. Об этом "Москве 24" рассказала заведующая дневным стационаром федерального исследовательского центра (ФИЦ) питания и биотехнологии, врач-терапевт, кардиолог Татьяна Залетова.

По ее словам, полезно также получать полифенолы, содержащиеся в ягодах и темном шоколаде, а также омега-3 жирные кислоты из жирной рыбы. Она пояснила, что они являются мощными антиоксидантами, которые помогают снижать окислительный стресс и нейровоспаление.