Сомнолог Ковальзон назвал главное правило здорового сна

Главное правило здорового сна заключается в четком соблюдении режима. Об этом рассказал доктор биологических наук, сомнолог Владимир Ковальзон.

— На организм влияет все, но если в одно и то же время ложиться спать, то все будет в порядке. Температура в спальне должна быть чуть ниже, чем в других комнатах. Но здесь кто и как привык. Приоткрывать форточку или включать кондиционер не особенно рекомендуется, потому что можно простудиться, — подчеркнул эксперт.

Еще одно правило здорового сна ...