«Волшебное время»: диетолог Русакова объяснила, как сон влияет на похудение

Специалисты утверждают, что сон с 23:00 до 06:00 является оптимальным режимом для тех, кто стремится похудеть и сохранить здоровье, потому что именно в это время гормональная система работает правильно. «Вечерняя Москва» узнала у врача-диетолога, кандидата медицинских наук Дарьи Русаковой, действительно ли именно этот временной промежуток самый лучший для похудения.

По ее словам, правильный режим и качество сна играют важную роль в контроле веса. 

— Недостаток сна приводит к повышению...