Психолог Евстигнеев рассказал, что интенсивная физическая нагрузка в течение 20 минут поможет справиться со стрессом

Психолог-психотерапевт Дмитрий Евстигнеев рассказал«Москве 24», что справиться со стрессом могут помочь интенсивная физическая нагрузка в течение 20 минут, умывание холодной водой и выписывание мыслей на бумагу. По словам специалиста, эмоциональные слезы могут работать как катарсис и очищение. Однако если человек плачет в одиночестве и от ощущения тупика или перегруженности задачами, происходит обратный эффект. Чтобы помочь себе в стрессовой ситуации, нужно завершить физиологический цикл стресса.