Витамины и минералы в одной упаковке: все о пользе и вреде творога

Творог — источник белка, который способствует укреплению костей и мышечной массы. Его можно есть как в качестве перекуса, так и заменять им полноценные приемы пищи без страха навредить фигуре. Подробнее о пользе и вреде творога — в материале «Вечерней Москвы».

Польза творога и когда его лучше съесть

По словам диетолога, кандидата медицинских наук Дарьи Русаковой, творог — продукт животного происхождения, который содержит два вида белка: 

• сывороточный — быстроусвояемый;
• казеин ...