Врач Соломатина: кунжут и отруби помогут восполнить нехватку магния

Пшеничные отруби и кунжут позволят справиться с дефицитом магния в организме. Об этом "Москве 24" рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.

По ее словам, в случае нехватки этого элемента появляются усталость, раздражительность, проблемы со сном. Врач подчеркнула, что магний особенно важен для пожилых, потому что он помогает поддерживать работу сердечно-сосудистой системы и остановить снижение когнитивных функций.

"Примерная суточная потребность у мужчин – 400 мг, а у женщин – 310.