Почему вы просыпаетесь в 3 часа ночи: объяснение сомнолога (и при чем тут предки)

Freepik.com

Знакомо чувство, когда посреди ночи глаза распахиваются сами, а в комнате стоит абсолютная тишина? Тело лежит, сердце колотится, а мысли носятся в голове табуном. В такие моменты кажется, будто ты один во всей вселенной не спишь. Подобные пробуждения не просто досадная помеха отдыху. Сон — сложнейшая биохимия, а ночные побудки часто единственный способ организма докричаться до нас.

Современный ритм жизни превратил сон в ресурс, которым жертвуют первым делом. Недосып стал нормой.