Бойтесь передозировки: чем так полезна омега-3 и как правильно ее принимать

Омега-3 — это комплекс жирных кислот, которые являются незаменимыми для нормальной работы нашего организма. Почему ее советуют употреблять почти каждому человеку, «Вечерняя Москва» обсудила с диетологом медицинских центров «Андреевские больницы — Неболит» Светланой Лисицыной. 

Чем так важна для организма омега-3

Существует 11 различных кислот. Среди них наиболее важные:

• эйкозапентаеновая (ЭПК/EPA),
• докозагексаеновая (ДГК/DHA),
• альфа-линоленовая (АЛК/ALA).