Cochrane: Интервальное голодание проигрывает другим методам похудения

Интервальное голодание не помогает сбросить вес быстрее и лучше, чем стандартные рекомендации по питанию. Об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованного в базе Cochrane.

Специалисты проанализировали данные 22 рандомизированных клинических испытаний с участием 1995 взрослых с избыточным весом из Северной и Южной Америки, Европы, Китая и Австралии.

В ходе работы они оценивали разные варианты интервального голодания — от питания через день до ограничений по времени приема пищи.