Еда поможет пережить холода: как скорректировать свой рацион зимой с пользой

В морозную погоду организму нужна поддержка, чтобы сохранять силу и работоспособность. Что нужно есть в холода, чтобы помочь организму, а какие продукты лучше временно исключить из рациона, «Вечерней Москве» рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.

Она отметила, что в холодное время года стоит обратить внимание на фрукты и овощи. В рацион можно включить:

• яблоки;
• груши;
• цитрусовые;
• корнеплоды (морковь, свеклу, пастернак).

...