Психолог Евстигнеев: цифровой детокс не стоит устраивать резко

При организации цифрового детокса важно не обрывать резко все контакты, чтобы не вызвать приступ острой тревоги. Об этом "Москве 24" рассказал психолог-психотерапевт Дмитрий Евстигнеев.

По его словам, прежде всего стоит предупредить близких и коллег о намерении побыть офлайн, поскольку это снимет собственное напряжение. Эксперт также посоветовал купить обычный будильник, чтобы утром не брать в руки телефон. Гаджет можно заменить на книгу, прогулку, спорт, настольные игры, рисование, готовку, уборку.