Сомнолог Бузунов предупредил, что избыточное освещение ухудшает качество сна

Свет, проникающий в спальню через окна городских квартир, способен негативно влиять на качество сна и вызывать хроническую бессонницу. Об этом сообщил сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов.

— На сон существенно влияет интенсивность света. Одно дело ночник или свеча — это, допустим, несколько люксов. Другое дело — какой-нибудь прожектор, светящий в окно и дающий 200 люксов. Действительно, достаточно яркая внешняя иллюминация и избыточная освещенность...