Врач Залетова: каша с чиа является идеальным вариантом зимнего завтрака

Идеальными вариантами для зимнего завтрака являются тыквенный суп-пюре и каша с чиа, поскольку они помогут поддержать иммунитет. Об этом "Москве 24" рассказала врач-терапевт, кардиолог, диетолог, липидолог и специалист по нутритивной поддержке Татьяна Залетова.

Она посоветовала делать по утрам овсянку на молоке или воде - она будет медленно усваиваться и давать длительное чувство сытости.

"Овес содержит бета-глюкан – растворимую клетчатку, поддерживающую здоровый микробиом кишечника...