Невролог Мирошник рассказала, в каких продуктах содержится магний

Магний — минерал, помогающий регулировать работу нервной системы, расслаблять мышцы, укреплять кости и поддерживать здоровье сердца человека. «Вечерняя Москва» узнала у невролога сети клиник «Неболит» Елены Мирошник, в каких продуктах он содержится.

По словам специалиста, уровень магния легче всего поддерживать с помощью питания. Богаты этим минералом листовые овощи, бобовые, цельнозерновые продукты, авокадо, темный шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов и жирная рыба.

Также рекомендуется употреблять шпинат...