«Для нервов», сердца и мышц: чем полезен магний и как проявляется его дефицит

Магний — один из тех минералов, о которых вспоминают чаще всего, когда речь заходит о стрессе, усталости и нарушениях сна. Его принимают «для нервов», сердца и мышц, нередко считая универсальным и безопасным средством. Однако магний — это не просто добавка «на всякий случай», а ключевой элемент, от баланса которого зависит работа сразу нескольких систем организма. Как понять, что магния действительно не хватает, в каких продуктах он содержится и чем опасен его переизбыток, «Вечерняя Москва» узнала...