Врач Царева: в выходные и будние стоит просыпаться примерно в одно время

Правильный режим сна поможет восстановиться за время выходных. Об этом "Москве 24" рассказала врач – невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Царева.

По ее словам, лучше в эти дни рано вставать и делать короткий дневной сон, чем отсыпаться. Врач посоветовала стараться всегда придерживаться единого времени пробуждения и отхода ко сну, в нерабочие дни можно сместить режим на два часа.

"Если погрешность больше, запускается процесс восстановления. На каждый час смещения времени сна уходят сутки адаптации.