Врач Царёва: короткий дневной сон поможет восстановиться в выходные

Врач невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Царёва рассказала, что ранний подъём утром и короткий дневной сон позволят восстановиться в выходные.

В беседе с сайтом «Москва 24» она заявила, что нужно всегда придерживаться единого времени пробуждения и отхода ко сну. В нерабочие дни приемлемо сместить режим на два часа.

«Если погрешность больше, запускается процесс восстановления. На каждый час смещения времени сна уходят сутки адаптации.