Врач Соломатина: теплые супы и рыба должны быть в рационе зимой

Зимой важно включать в рацион питания теплые супы и жирную рыбу, чтобы поддержать иммунитет и уровень энергии. Об этом "Москве 24" рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.

По ее словам, в основе рациона в холодное время должны быть сложные углеводы, которые есть, например, в цельнозерновых кашах и хлебе.

"Также важна нежирная белковая пища, из которой организм будет брать необходимый строительный материал для белков иммунной системы. Соответственно...