Сколько раз в день безопасно пить чай – запомните раз и навсегда

Про Город

Безопасная норма потребления чая для здорового взрослого человека составляет 3–5 чашек в день, что эквивалентно 600–900 миллилитрам напитка. Гастроэнтеролог Евгений Белоусов подчеркивает, что эта граница установлена с учетом безопасной дозы кофеина – до 400 миллиграммов в сутки, рекомендованной Всемирной организацией здравоохранения. В одной чашке крепкого черного чая может содержаться до 90 миллиграммов кофеина, что сопоставимо с чашкой крепкого эспрессо.​

Нутрициолог Дарья Хайкина уточняет...