Эксперты раскрыли неочевидную причину нарушений сна

Качество сна может быть связано с уровнем отдельных микроэлементов в организме человека. Об этом сообщает исследование, опубликованное в научном журнале Nutrients.

Участников эксперимента оценивали с помощью Питтсбургского индекса качества сна (PSQI), а концентрации магния, цинка и меди определяли как по анализам крови, так и по данным о питании.

Магний продемонстрировал наиболее выраженную связь с качеством сна: его дефицит в крови и недостаточное потребление с пищей чаще наблюдались у людей с нарушениями сна.