Диетолог Ямилова рассказала, как не набрать вес за новогодним столом

Главный внештатный диетолог Минздрава Приморья Ольга Ямилова в беседе с PrimaMedia.ru поделилась рекомендациями, которые позволяют наслаждаться праздничным столом, не нанося ущерба фигуре и самочувствию.

Она подчеркнула, что важным приёмом является использование маленьких тарелок и умеренные порции каждого блюда, при этом пищу следует употреблять медленно, тщательно пережёвывая.

Ямилова советует строить основу праздничной тарелки на морепродуктах, овощах и фруктах, а тяжёлые салаты заправлять лёгкими соусами.