Врач Русакова: соя и горох помогут восполнить дефицит витаминов группы B

Правильный рацион питания поможет восполнить дефицит витаминов группы B, С и D, которые влияют на развитие тревожных расстройств. Об этом "Москве 24" рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.

По ее словам, витамины группы B содержатся в продуктах из зерновых твердых сортов, сое, горохе, шпинате, моркови, орехах, особенно кедровых, а также в мясе, субпродуктах, яйцах, крабах, моллюсках, форели, лососе, тунце.

"Витамина D много в яйцах, сырах и морепродуктах...