5 сигналов тела, что ваш метаболизм замедлился, и как его «разбудить»

Бывает, смотришь на себя в зеркало и думаешь: «Я ведь не переедаю, тренировки те же, а джинсы вдруг не застегиваются». Или вроде выспалась, а с утра уже устала.
Нет, это не возраст и не сезонная хандра. Часто причина в другом – метаболизм просто притормозил.

Организм экономит энергию, если видит, что вы не доедаете, плохо спите или постоянно на стрессе. Так он включает «режим энергосбережения»: замедляет обмен веществ, снижает температуру тела и перестает тратить калории. И что мы получаем в итоге?