Психолог Шамшурина: для борьбы с осенней хандрой нужно наладить режим сна

Медицинский психолог Светлана Шамшурина рассказала, как бороться с осенней хандрой.

«Прежде всего, наладьте нормальный режим сна-бодрствования», — заявила она в беседе с pravda-nn.ru.

По словам эксперта, ночной сон должен продолжаться не менее семи — восьми часов, причём засыпать желательно до полуночи.

Как отметила Шамшурина, если возникает желание спать днём, то можно предоставить себе такую возможность.

Психолог...