Эксперт Черкасова порекомендовала 20-минутный сон на работе для продуктивности

Сотрудник может «освежиться» и сбросить накопленную к середине дня усталость, если он поспит на работе 15–20 минут. Об этом рассказала сомнолог и кандидат медицинских наук София Черкасова.

По ее словам, короткий дневной сон для уставшего человека, который находится под большой нагрузкой, достаточно полезен. Кроме того, такой отдых позволяет продуктивно закончить рабочий день.

— Опасаться ощущения разбитости после дневного сна не стоит, ведь обычно это относится к отдыху от 40 минут.