Врач Чайковская рекомендовала чаще есть осенью грибы, авокадо и семена чиа

Осенью организм нуждается в поддержке из-за сокращения светового дня и перепадов температур. Кардиолог и реабилитолог Мария Чайковская поделилась советами по укреплению здоровья, передала «Вечерняя Москва». По словам врача, для поддержания иммунитета нужны различные витамины и микроэлементы. Так, витамины группы B принимают активное участие в обмене веществ, обеспечивают нормальную работу нервной системы и отвечают за синтез крови. К источникам относятся молоко, яйца, зелень, мясные и рыбные блюда, арахис, грибы, авокадо и цитрусы.