Нутрициолог Леонова объяснила, как правильно рассчитать калории при похудении

Многие люди беспокоятся по поводу лишнего веса, который провоцирует ускоренное старение организма и связан с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Нутрициолог Галина Леонова рассказала, как правильно рассчитать калорийность рациона. 

Лишний вес часто возникает из-за избыточной калорийности, особенно с возрастом и при снижении физической активности. Многие недооценивают калории в обработанных продуктах и соусах.

Для контроля веса важно знать свою суточную калорийность. Можно использовать формулу Харриса ...