Сомнолог Бузунов посоветовал не заставлять детей сразу менять режим сна после каникул

В России неумолимо приближается начало нового учебного года, а значит, совсем скоро дети и подростки по всей стране снова начнут жить по школьному графику. Последние месяцы, однако, многие из них провели в довольно расслабленном режиме и о распорядке дня задумывались далеко не в первую очередь, если задумывались вообще. Лечь спать за полночь, проснуться в обед — типичное для изрядного числа школьников поведение на летних каникулах.

Но как от такого ничем не ограниченного режима сна перейти к ранним подъемам на уроки?