Врач объяснила, как подготовить организм к осени

Многие полагают, что наевшись фруктов, ягод и овощей, можно запастись витаминами на весь год. Терапевт Марина Мелешина объяснила, что одни витамины действительно могут накапливаться, а другие требует постоянного пополнения. 

Например, витамин А сохраняется в организме 3–5 месяцев, а фолаты — около двух месяцев. Витамин С и водорастворимые витамины группы В не задерживаются в организме и требуют регулярного пополнения. Жирорастворимые витамины A, D, E и K могут накапливаться некоторое время.