Врач Мурашкина назвала три приема для снятия боли при остеохондрозе

Остеохондроз вызывает не только боль в спине, но и напряжение в шее, плечах и пояснице. Врач-физиотерапевт  Евгения Мурашкина рассказала, какие упражнения помогают снизить дискомфорт, снять спазмы и восстановить подвижность позвоночника.

Боль при остеохондрозе — это не просто «хруст», а результат мышечного напряжения, сдавления нервов и ограниченной подвижности. Ее можно уменьшить за 10–15 минут, если правильно действовать.

Врач посоветовала несколько упражнений, которые помогут снять спазм и блокировки.