Ночные перекусы в отпуске: доктор Садыков о том, как они влияют на микрофлору и вес

Смена часового пояса, активные прогулки до позднего вечера и соблазн перекусить на ночь могут нарушить привычный ритм питания в отпуске. Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, диетолог и клинический фармаколог Рустем Садыков предупреждает: ночные перекусы — один из самых коварных факторов, влияющих на здоровье микрофлоры и массу тела.

По словам доктора, ночные приёмы пищи серьёзно нарушают суточные биоритмы ЖКТ. “Желудочно-кишечный тракт работает по своим циркадным ритмам. Поздно вечером...