Невролог Царева рассказала, как справиться с недосыпом

Недостаток сна остаётся одной из самых распространённых проблем современного человека, серьёзно влияющей на здоровье и эмоциональное состояние. Врач-сомнолог и невролог Елена Царева в интервью «Вечерней Москве» рассказала, как восстановить полноценный ночной отдых и нормализовать режим.

Она отметила, что перед тем как бороться с недосыпом, необходимо разобраться в его причинах. В большинстве случаев они связаны не с медицинскими отклонениями, а с образом жизни и нарушениями гигиены сна. Среди привычек...