«Золотые правила» и специальные ритуалы: как избавиться от недосыпа

Недосып — одна из наиболее распространенных проблем современного человека. Постоянная нехватка сна негативно сказывается на физическом и психоэмоциональном состоянии. Врач-сомнолог, невролог Елена Царева рассказала «Вечерней Москве», как восстановить нормальный режим и полноценно отдыхать ночью.

Почему человек начинает страдать от недосыпа

Прежде чем определить тактику борьбы с недосыпом, важно выявить причины, по которым он возникает, подчеркнула специалист. Обычно недостаток отдыха...