Какие тренировки подойдут для занятых людей с плотным графиком

Жизнь в Москве — это бесконечный марафон: пробки на Третьем кольце, встречи в Сити, переговоры в метро и редкие перерывы на кофе. В таком ритме выкроить время на спорт кажется невозможным.

Но, как уверяет тренер DDX Fitness Артём Опальницкий, для хорошей формы не нужны часы в зале. Регулярные тренировки по 20–30 минут могут быть такими же эффективными, как длительные сессии. Главное — начать.

Рассказываем, какие форматы тренировок впишутся даже в самый загруженный московский график.