Специалист раскрыла, какие обстоятельства негативно сказываются на качестве сна летом

Врач разъясняет влияние жары, света и режима на наш сон. Длительное время дневного света может стать причиной ухудшения качества сна в летний период. Об этом в интервью «Москве 24» сообщила Алена Гаврилова, врач из отдела медицины сна и член межрегиональной ассоциации «Ассоциация сомнологов». Она указала, что летом люди нередко испытывают сбои в циркадных ритмах, поскольку солнечные лучи пробуждают их гораздо раньше. «Кроме этого, многие проводят вечера на улице дольше, чем обычно, и ложатся спать позже.