Врач Мухина: пожилым женщинам важно есть на завтрак продукты с кальцием

Пожилым женщинам стоит есть на завтрак продукты с кальцием и витамином D3, мужчинам - белковые. Об этом "Москве 24" рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.

По ее словам, это поможет россиянкам избежать развития остеопороза - болезни хрупких костей. Врач посоветовала включать в рацион творог с гранатом, яблоками, грушами или цитрусовыми. Последние станут источниками витаминов и антиоксидантов. Кроме того, к хорошим источникам кальция она отнесла кунжут.

"Мужчинам рекомендуется есть нежирное мясо...