Врач Писарева: цельнозерновые каши помогут быстро взбодриться утром

Цельнозерновые каши, в которых содержится большое количество витаминов группы В, помогут быстро взбодриться утром и зарядиться энергией на целый день. Об этом "Москве 24" рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.

По ее словам, после пробуждения прежде всего важно выпить стакан чистой воды, чтобы запустить работу желудка и ускорить метаболизм. Получить заряд бодрости также помогут белковые продукты, например натуральный йогурт без добавок и сахара, куриные яйца. Кроме того,...