Сомнолог Кудинов объяснил, как побороть бессонницу и нормально засыпать

Основные проблемы со сном у большинства людей наступают из-за тревожности и стресса. Каждый случай индивидуален, однако есть общие правила, которые могут помочь облегчить состояние, рассказал врач-сомнолог Павел Кудинов.

Проблемы со сном могут возникнуть по разным причинам: погода, атмосферное давление, стресс. Однако трудность с засыпанием зачастую связана с режимом сна и бодрствования. 

— Если у вас появляются проблемы со сном, то нужно решить, в какое время вы ложитесь и засыпаете.