Физиотерапевт Дехара назвала облегчающую боль в спине и шее позу для сна

Физиотерапевт Джордан Дехара и старшая медсестра Шерил Литгоу рекомендовали позу, которая помогает облегчить боль в спине и шее.

Дехара посоветовала при болях в позвоночнике лечь в позу эмбриона, положив подушку между ног. Это уменьшает нагрузку на поясницу и бедра. Также допустимо лечь на спину с подушкой под коленями.

Однако Литгоу предупредила, что, если в позе эмбриона не использовать подушку или спать на животе, это может вызвать смещение позвонков, увеличить давление на шею и поясницу, что усугубит боль.