Офтальмолог Кирилл Светлаков: простые советы, чтобы надолго сохранить зрение

В век цифровых технологий наши глаза испытывают колоссальную нагрузку: длительная работа за компьютером, чтение с телефона, стресс, недостаток сна, несбалансированное питание и малоподвижный образ жизни негативно влияют на зрение. Чтобы сохранить остроту зрения до преклонных лет, важно следовать нескольким простым, но эффективным советам.

При работе за компьютером или телефоном используйте правило "двадцатки": каждые 20 минут делайте перерыв и фокусируйте взгляд на объекте, находящемся в 20 метрах.