Врач Черкасова: жаворонкам полезно рано просыпаться

Людям, которые относятся к хронотипу жаворонка или голубя, полезно рано просыпаться. Об этом "Москве 24" рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.

Она уточнила, что жаворонки обычно ложатся спать в 20:00-22:00 и комфортно встают в 04:00-07:00, совы - в 00:00-04:00 и в 09:00-12:00. Для голубей характерны значения, которые находятся где-то посередине, добавила специалист. По ее словам, ранний отход ко сну позволяет избавиться от стресса во время утренних сборов, а также найти время для себя.