Как правильно планировать свой день для ЗОЖ

Здоровый образ жизни — осознанный выбор, который меняет качество вашей жизни. Но как часто мы откладываем заботу о себе на потом, ссылаясь на нехватку времени, работу или другие обязательства? Правда в том, что ЗОЖ — это не про радикальные изменения, а про маленькие, но регулярные шаги. И первый из этих шагов — правильное планирование дня. Так и поступают атлеты, на соревнования с участием которых доступен спортпрогноз на сегодня.  

Почему планирование важно?

Планирование — это не просто список дел...